Levar o essencial e o equipamento adequado garantirá uma caminhada agradável e emocionante. A última coisa que você quer é ficar preso em uma montanha ou trilha sem água ou lanche para se manter hidratado e com energia. Assim como quando você joga jogos de mesa de cassino estratégicos, como pôquer online, estar bem preparado para sua caminhada significa que você terá mais tempo para aproveitar a experiência completa.

Vamos dar uma olhada em como fazer as malas para uma caminhada diurna e noturna.

Princípios essenciais para uma caminhada diurna

Uma caminhada diurna é uma maneira bonita passar algum tempo na natureza com a família e amigos. Dependendo da trilha, ela pode ser tranquila ou desafiadora, portanto, pesquise e garanta as capacidades de cada pessoa que participa.

Aqui estão algumas coisas a serem consideradas ao fazer as malas para uma caminhada de um dia:

• Uma mochila de caminhada – 15 a 30 litros de tamanho/mochila impermeável de tamanho semelhante, caso haja grandes quantidades de água na trilha
• Roupas adequadas ao clima:
  • Buff/bandana
  • Óculos de sol
  • Camada solar de manga comprida
  • Meias
  • Jaqueta térmica (à prova d'água)
  • Chapéu de sol
  • Botas de caminhada
  • Par de meias sobressalentes (não podemos recomendar isso o suficiente!)
• Muita água engarrafada/uma grande bexiga de hidratação
• Ferramentas de navegação, como mapa e bússola (não confie em um smartphone)
• Energia banco (carregue na noite anterior)
• Akit de primeiros socorros (inclui uma bandagem triangular – para prender um braço quebrado e ombro deslocado em caso de acidente)
• Faca ou multiferramenta
• Um apito de emergência com alto decibéis
• Tocha
• Um isqueiro com algodão
• Protetor solar
• Chapstick
• Bastões de caminhada/bengala, se necessário.

Que alimentos levar

Seu corpo gasta muita energia enquanto você caminha, por isso é importante abastecer continuamente seu corpo para se manter energizado o suficiente para completar a caminhada. Os lanches a seguir irão mantê-lo em movimento sem se sentir lento:

• Manteiga de amendoim e banana: Graças à manteiga de amendoim, você obterá uma bela dose de proteínas e calorias e um tipo saudável de gordura. Combinado com bananas ricas em potássio, você estará carregado com energia vital para sua caminhada. Você pode preparar sanduíches ou simplesmente colocar um pouco de manteiga de amendoim em um recipiente pequeno e usá-la como molho para as bananas.
• Carne seca : A carne seca cheia de proteínas é a favorita entre os caminhantes que comer carne. É uma ótima fonte de proteína que ajuda a manter o açúcar no sangue em um nível saudável e os músculos funcionando durante a viagem.
• Frutas frescas ou secas : Com seus açúcares naturais e uma dose extra de hidratação, as frutas serão sempre o lanche perfeito para qualquer ocasião e serão bem-vindas em sua caminhada. Corte algumas frutas (esprema um pouco de suco de limão para preservar o frescor) oupara uma deliciosa guloseima gelada durante sua caminhada, congele algumas uvas e fatias de manga na noite anterior... só não se esqueça de embalá-las no último minuto!
• Barras de granola : A grande novidade sobre as barras de granola é que elas não estragam, não importa quanto tempo dure sua caminhada. Eles são uma ótima maneira de obter açúcar e aumentar a energia - e você também ganhará pontos no fator fibra.
• Nozes e sementes : Nozes são ótimos fonte de proteínas vegetais e gorduras ômega-3. A variedade de nozes também é um lanche divertido quando você inclui castanhas de caju, amêndoas, nozes, nozes e muito mais. Você pode até adicionar algumas sementes de abóbora ricas em antioxidantes (seus músculos doloridos vão agradecer!)

Itens essenciais para caminhadas de dois dias

O que é melhor do que um caminhada de um dia? Bem, se você deseja fazer algo totalmente diferente de relaxar e jogar jogos de cassino online , uma caminhada de dois dias pode ser uma ideia fantástica. É uma ótima maneira de limpar sua mente e reduzir os níveis de estresse. Uma caminhada de dois dias (ou mais) permite que você realmente mergulhe na natureza – permitindo que você aprecie as paisagens espetaculares que certamente deixarão você sem fôlego. Você voltará para casa cansado, mas revigorado e com uma nova perspectiva sobre as coisas.

Mas antes de partir para uma dose de bem-estar em uma trilha de caminhada, certifique-se de ter embalado todos os itens necessários para sua viagem. . Você precisará de uma mochila maior para esse período de viagem eprecisará incluir todos os itens mencionados acima e mais alguns.

Aqui estão algumas coisas essenciais para levar para uma caminhada noturna:

• Um sistema de cozinha : Um conjunto e sistema de cozinha leve é ​​ideal para fazer refeições nutritivas em sua caminhada noturna. A cozinha perfeita para viagem dependerá de suas preferências alimentares. No entanto, se você quiser desfrutar de uma refeição quente, comprar um fogão a gás compacto e uma panela será seu melhor amigo. Você pode aquecer algo tão simples quanto uma lata de sopa e isso transformará a forma como você se sente após uma longa caminhada.
• Itens essenciais para o banheiro : uma espátula de bolso e um porta-rolos são ótimas ferramentas para ter em sua caminhada noturna. Essas ferramentas são acessíveis e não devem ocupar muito espaço na sua mochila. É importante não deixar rastros na caminhada para não perturbar o ambiente natural. Certifique-se de limpar você mesmo.
• Abrigo : pode não ser tão confortável quanto em casa, mas há maneiras de garantir que seu abrigo para caminhadas seja seguro e confortável. Sua melhor opção é levar uma barraca, que pode proporcionar privacidade e proteção contra chuva e insetos. Ao escolher seu abrigo para caminhadas, leve em consideração o que é importante para você. Você quer o abrigo mais leve possível? Ou você está disposto a carregar um pouco mais de peso apenas para priorizar a privacidade e um sono confortável? (Uma boa dica: antes de partir para o seucaminhe, tente montar a barraca em um espaço aberto perto de você, porque você não gostaria de começar a acampar e descobrir que só embalou a parte externa... e esqueceu a barraca interna!)

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